أرشيف يوم: 13 أكتوبر، 2018

طريقة التخلص من الكرش عند الرجال

ممارسة التمارين الرياضية تلعب الرياضة دوراً مهماً وضرورياً في الحد من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، وتعدّ تمارين المشي، والجري، والسباحة من أفضل التمارين التي يمكن أن تساهم بفعّالية في التخلص من دهون البطن، فقد أثبتت إحدى الدراسات أنَّ أداء التمارين الرياضية قد ساهم بشكل كبير في منع إعادة اكتساب الدهون حول البطن بعد عملية فقدان الوزن، وهذا يدلّ على أنَّ النشاط البدني مهم للحفاظ على وزن الجسم.[١] تناول الطعام ببطء يجب الحرص على تناول كمية قليلة من الطعام، ومضغها ببطء، حيث يفضل الحصول على الوقت الكافي لهضمها جيداً؛ لأنّ ذلك يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي استهلاك …

أكمل القراءة »